Витамины, минералы, кислоты при беременности

Витамины, минералы, кислоты при беременности

Сравнив надписи на этикетках, вы обнаружите, что в составе витаминов для беременных нет ничего сверхъестественного. Обычно они содержат комплекс витаминов группы В, четыреста микрограммов солей фолиевой кислоты и некоторое количество железа. Где купить витамины? Ответ на этот вопрос можно найти на сайте amlm.info, здесь вы также узнаете на амвей витамины цены.

Многие витаминные препараты, имеющиеся в свободной продаже, содержат те же вещества, и поэтому если прописанные врачом витамины вызывают у вас тошноту, можно попробовать другие разновидности — возможно в виде микстур или детских жевательных пастилок, в состав которых входят соли фолиевой кислоты и препараты железа.

При здоровом питании, когда в ваш ежедневный рацион входят витаминизированные каши или хлеб, мясо и 4-5 разновидностей овощей и фруктов, препараты витаминов могут быть вообще не нужны. Посоветуйтесь с наблюдающим вас врачом.

Если вы питаетесь в основном блюдами быстрого приготовления, газированными напитками и закусками из торговых автоматов, а также если вы не употребляете мясных и молочных продуктов, в качестве меры предосторожности лучше обратиться к витаминам.

Допустимые ежедневные дозы витаминов и минералов для беременных женщин:

Кальций — 1000 миллиграммов (мг).;

Соли фолиевой кислоты 400 микрограммов (мкг).;

Магний — 32 мг.;

Железо — 30 мг.;

Ниацин (В3) — 18 мг.;

Белки — 60 граммов (г).;

Рибофлавин (В2) — 1,6 мг.;

Селен — 65 мкг.;

Тиамин (В1) — 1,5 мг.;

Витамин А — от 4000 до 5000 единиц;

Витамин В6 — 2,2 мг.;

Витамин В12 — 2,2 мг.;

Витамин С — 60-300 мг.;

Витамин Е — 10 мг.;

Витамин К — 65 мкг.;

Цинк — 15 мг.

Автор: Дмитрий Кашемиров

Самые вкусные рецепты на нашем канале в Telegram

Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>