Сравнив надписи на этикетках, вы обнаружите, что в составе витаминов для беременных нет ничего сверхъестественного. Обычно они содержат комплекс витаминов группы В, четыреста микрограммов солей фолиевой кислоты и некоторое количество железа. Где купить витамины? Ответ на этот вопрос можно найти на сайте amlm.info, здесь вы также узнаете на амвей витамины цены.
Многие витаминные препараты, имеющиеся в свободной продаже, содержат те же вещества, и поэтому если прописанные врачом витамины вызывают у вас тошноту, можно попробовать другие разновидности — возможно в виде микстур или детских жевательных пастилок, в состав которых входят соли фолиевой кислоты и препараты железа.
При здоровом питании, когда в ваш ежедневный рацион входят витаминизированные каши или хлеб, мясо и 4-5 разновидностей овощей и фруктов, препараты витаминов могут быть вообще не нужны. Посоветуйтесь с наблюдающим вас врачом.
Если вы питаетесь в основном блюдами быстрого приготовления, газированными напитками и закусками из торговых автоматов, а также если вы не употребляете мясных и молочных продуктов, в качестве меры предосторожности лучше обратиться к витаминам.
Допустимые ежедневные дозы витаминов и минералов для беременных женщин:
Кальций — 1000 миллиграммов (мг).;
Соли фолиевой кислоты 400 микрограммов (мкг).;
Магний — 32 мг.;
Железо — 30 мг.;
Ниацин (В3) — 18 мг.;
Белки — 60 граммов (г).;
Рибофлавин (В2) — 1,6 мг.;
Селен — 65 мкг.;
Тиамин (В1) — 1,5 мг.;
Витамин А — от 4000 до 5000 единиц;
Витамин В6 — 2,2 мг.;
Витамин В12 — 2,2 мг.;
Витамин С — 60-300 мг.;
Витамин Е — 10 мг.;
Витамин К — 65 мкг.;
Цинк — 15 мг.
Автор: Дмитрий Кашемиров
Комментарии