Записи с меткой: овсянка

Имбирно-малиновый смузи с кефиром и овсянкой

Имбирно-малиновый смузи с кефиром и овсянкой

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)

Малина — 200 г
Кефир — 250 мл
Молоко — 100 мл
Хлопья овсяные — 30 г
Имбирь свежий — 1,5-2 см
Мёд — 1-2 ст. ложки
*
Для подачи (по желанию):
Мята свежая — 1 веточка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Подготовьте продукты по списку.
Свежая мал...

Читать далее »

Смузи с овсянкой и фруктами

Смузи с овсянкой и фруктами

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)

Кефир — 1 стакан
Яблоко — 1 шт.
Банан — 1 шт.
Хлопья овсяные (быстрого приготовления) — 2 ст. л.
Мёд — 1 ч. л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Подготовьте продукты для смузи: кефир, овсянку, фрукты и мед.

Как приготовить смузи с овсянкой и фру...

Читать далее »

Смузи-боул с овсянкой, фруктами, клубникой и семечками

Смузи-боул с овсянкой, фруктами, клубникой и семечками

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)
М
олоко — 300 мл
Хлопья овсяные — 3 ст. ложки
Клубника — 100 г
Банан — 80 г
Апельсин — 70-80 г
Семечки подсолнечника — 2 ст. ложки
Семечки тыквенные — 1 ст. ложка
Семена кунжута — 1 ст. ложка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Подготовить пр...

Читать далее »

Смузи с овсянкой и фруктами

Смузи с овсянкой и фруктами

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)

Кефир — 1 стакан
Яблоко — 1 шт.
Банан — 1 шт.
Хлопья овсяные (быстрого приготовления) — 2 ст. л.
Мёд — 1 ч. л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Подготовьте продукты для смузи: кефир, овсянку, фрукты и мед.

В блендер насыпьте овсяные хлопья, зал...

Читать далее »

Кефирный смузи с овсянкой, бананом и яблоками

Кефирный смузи с овсянкой, бананом и яблоками

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 порцию)

Банан — 200 г (1 шт.)
Кефир — 100 мл
Яблоко — 100 г (1/2 шт.)
Хлопья овсяные — 2 ст. ложки
Корица молотая — 1 ч. ложка
Мёд — 1 ч. ложка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Подготовить продукты по списку.

Яблоки очистить от кожуры и нарезать небольшими кубиками...

Читать далее »

Смузи с тыквой, яблоком, овсянкой и творогом

Смузи с тыквой, яблоком, овсянкой и творогом

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 порцию)

Молоко — 250 мл (1 стакан)
Яблоко — 150 г (3 маленьких или 1 большое)
Тыква очищенная — 50 г
Творог жирностью 5% — 50 г
Хлопья овсяные — 20 г
Мёд (по желанию) — 1 ч. ложка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Подготовьте продукты по списку...

Читать далее »

Овсяный коктейль вместо завтрака

Овсяный коктейль вместо завтрака

ИНГРЕДИЕНТЫ

1 стакан соевого молока
1/2 стакана геркулеса
1 банан
1 стакан замороженных ягод клубники
1/2 ч.л. ванили
1 1/2 ч.л. сахара (по желанию)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Добавьте в блендер соевое молоко, геркулес, банан и ягоды. Добавьте ваниль и сахар, если хотите...

Читать далее »

Сливочная овсяная каша

Сливочная овсяная каша

ИНГРЕДИЕНТЫ

230 г овсяных хлопьев долгого приготовления
250 мл молока
20 г сливочного масла
20 г сахара
30 г сахарной пудры
50 мл сливок жирностью от 30%
щепотка молотого мускатного ореха
щепотка молотой корицы

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

На...

Читать далее »

Польза овсяной каши

Польза овсяной каши

Овсянка по праву попадает в категорию « здорового питания », так как может похвастаться внушительным содержанием ценных питательных веществ. Но даже их положительное влияние на организм человека не может остаться незамеченным! Узнайте, что это принесет вам, когда вы будете есть ее каждый день

Читать далее »

Овсяная каша с яблоком

Овсяная каша с яблоком

ИНГРЕДИЕНТЫ

овсяные хлопья – 150 г
яблочный сок – 400 мл
молоко – 400 мл
сахар – 50 г
яблоки – 2 шт.
молотая корица – 1/2 ч. л.
сливки 10% жирности – 70 мл

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Овсяные хлопья для каши насыпьте в кастрюлю. Влейте яблочный сок и молоко. Перемешайте. Добавьте сахар...

Читать далее »