Записи с меткой: здоровое питание

Зимний уход за кожей — не просто модный тренд, а необходимость для тех, кто хочет сохранить здоровье и свежесть лица в холодный период. В Премиум-клубе состоялась важная встреча с врачом-дерматологом, косметологом Ириной Соловой, которая рассказала, как правильно увлажнять жирную кожу, склонную к обезвоживанию, и избегать проблем вроде акне, раздражения и повышенной «засаленности»...

Голодать вечером не обязательно — достаточно выбрать подходящие продукты для ужина. А гречка может стать отличным выбором.

Диетологи отмечают, что вареная гречка на воде — идеальный вариант для вечернего приема пищи...

Повышенный уровень глюкозы в крови — не просто цифра на анализе. Это сигнал о необходимости внимательного отношения к своему здоровью. При обнаружении отклонений от нормы важно оперативно скорректировать питание. Среди простых и доступных решений — три продукта, которые помогают стабилизировать показатели без резких скачков...

Представляем подборку проверенных и сбалансированных рецептов от российских специалистов в области здорового питания.

Рецепт Елены Некрасовой.

Ингредиенты на 6 порций:
Яйца категории С1 — 3 штуки...

Почему одни диетологи разрешают зефир, а другие категорически его исключают из рациона? Этот вопрос вызывает много споров — но ответ кроется не в личных предпочтениях специалистов, а в физиологии человека и данных научных исследований...

Многие считают, что похудение — это только два пути: либо идеальное питание, либо полный провал. Однако доказательная нутрициология показывает — это ложная дилемма.

Похудение зависит не от то...

После 14 лет жизни с диабетом я поняла главное: глюкоза — не враг, если знать её поведение. Путь от панического подсчёта ХЕ к осознанному питанию оказался долгим, но результат стоил усилий. Уровень HbA1c на уровне 5,9% уже пять лет — и это не случайность, а результат 11 проверенных практик, каждый из которых подтверждён моим глюкометром...

Наступило апрельское воскресенье, и это прекрасный день для новых кулинарных открытий. Мы собрали несколько интересных рецептов от опытных специалистов, которые помогут разнообразить ваш рацион.

Многие статьи предлагают волшебные продукты для здоровья, однако после 60 лет особенной пользы зависит не от названий в меню, а от способа приготовления, количества и сочетания пищи на тарелке. Жирная рыба, творог и тушеные овощи — хороший выбор, но ключевое значение имеют детали...

Куриная грудка давно стала символом здорового питания, но мало кто задумывается о ее скрытых рисках. Эксперты предупреждают: чрезмерное увлечение этим продуктом может привести к серьезным последствиям для организма...