Мюсли

Ингредиенты
Семечки тыквы очищенные 20 г
Семечки подсолнуха 20 г
Кунжутные семечки 20 г
Сухофрукты 100 г
Орехи 40 г
Хлопья кукурузные 100 г
Геркулес 100 г

Инструкция

15 минут

Для получения мюслей в домашних условиях надо взять овсяные хлопья, хлопья кукурузные, а далее — по вкусу — сухофрукты (мелко нарезать), орехи (любые, можно тоже помельчить), семечки (подсолнечные, кунжутные, тыквенные). Должно получиться примерно 1 часть хлопьев и 1 часть всего остального. Перемешиваешь — вот и мюсли.

По желанию — заливаешь мюсли кипятком (можно добавить меда) и либо варишь минут 5, либо ждешь, пока все набухнет. Можно заливать молоком — горячим или холодным (холодным лучше заливать с вечера, а питаться уже утром), можно с вечера залить кефиром.