ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)
Банан — 1 шт. (200-250 г)
Черника (свежая или замороженная) — 1 стакан (150-200 г)
Киви (по желанию) — 1 шт. (80-90 г)
Кефир (или натуральный йогурт) — 1 стакан (200-250 г)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Подготовьте банан и киви, нарежьте их кусочками.
Замороженные ягоды черники можно не размораживать (или разморозить частично).
Кефир или йогурт выбирайте по своему вкусу (если считаете калории — используйте нежирный продукт).
Банан, киви, чернику и кефир соедините в блендере.
Взбейте все до однородности. Попробуйте — если получилось кисловато (зависит от ягод и фруктов), и это вас смущает, добавьте в смузи сахар по вкусу.
Пейте чернично-банановый смузи сразу же после приготовления. И вы получите больше полезных веществ, чем любой вампир.)) А удовольствие такое, что попробовав этот «кровавый» напиток один раз, вас снова будет тянуть к этому смузи со страстью вампира.)
На здоровье!
Комментарии