Осень, дожди, слякоть…голые деревья на улице и в парке совсем не радуют глаз, как еще совсем недавно радовали своей желто-красной палитрой. Все как будто посерело, стало унылым и безрадостным. И вот подкрадывается она… депрессия! Но лекарство есть, точнее способы предотвратить или избавиться от депрессии, и они достаточно просты.
Во-первых, депрессия не любит шоколад! Так как в нем (или точнее в какао-бобах) содержится вещество, которое способствует выработке в человеческом организме эндорфинов — так называемых гормонов радости, которые поднимают настроение! Особенно полезен горький шоколад, так как в нем наибольшее содержание какао!
Во-вторых, твердые сорта сыра и, как не странно, больше всего — Рокфор (с плесенью) также являются своего рода антидепрессантами благодаря аминокислотам.
Для тех, кому такие способы покажутся слишком калорийными, можно посоветовать бананы. Менее калорийный продукт, но не менее «веселый». В нем вещество со страшным названием алкалойд хармана вызывает эйфорию — чувство всепоглощающего счастья и радости. Так что если вам грустно, съешьте банан, и все пройдет!
Что касается других продуктов, «борющихся» с депрессией, то к ним относятся овсянка, лосось, семена подсолнечника от компании http://ekozerna.com.ua/products/fasovannyie-semechki/ и перец чили, в составе которого имеется вещество, подавляющее болевые ощущения и поднимающие тонус. И к тому же пока придумаешь, как потушить «пожар» во рту, депрессия пройдет сама собой! Это что касается продуктов.
Также от депрессии помогают любимая музыка, хороший фильм, прогулка на свежем воздухе и, конечно, занятия спортом! И пусть пляжный сезон закончился и впереди зима, предвещающая толстенные свитера и шубы, мысль о том, что к следующему лету вы будете в отличной форме, мне кажется, уже является хорошим поводом для радости!
Запишитесь на танцы, йогу, в тренажерный зал — в общем, туда, куда душа пожелает, и увидите сами, что эта серая мадам — депрессия — быстро убежит от вас!
Автор: Константин Ковалев
Комментарии