ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)
Кефир — 300 мл
Фасоль консервированная — 80 г
Курага — 10 шт.
Сахар (по желанию) — 1 ст. ложка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Подготовить продукты по списку. Процент жирности кефира может быть любым, у меня — 2,5%.
Курагу промыть, обсушить и нарезать мелкими кусочками.
Если курага слишком твёрдая, нужно предварительно залить её кипятком на 5 минут.
В чаше блендера соединить кефир и измельчённую курагу.
Добавить консервированную фасоль.
При желании добавить сахар.
На самой высокой мощности измельчить все ингредиенты до однородности.
Разлить готовый смузи по стаканам и подавать к столу.
Комментарии