Ингредиенты
Ряженка 500 мл
Мед 4 столовые ложки
Бананы 3 штуки
Корица 1 чайная ложка
Яйцо перепелиное 4 штуки
Инструкция
5 минут
1. С помощью блендера превратить все ингредиенты в однородный напиток.
2. Отдельно каждую порцию украсить спиралью или сеткой из меда и припылить корицей.
Ряженка в данном рецепте может быть заменена любым кисломолочным напитком, за исключением снежка. При опасении за заражение сальмонеллезом перепелиные яйца можно исключить, однако если вы уверены в качестве приобретенного продукта, их количество можно увеличить при усиленных тренировках. Такой коктейль хорошо пить в течение часа после тренировки, или в выходные, в перерывах между приемами пищи.
Комментарии