Приготовь яркий и необычный салат, который аппетитно заискрится на твоем столе
К тому же, морепродукты — настоящая находка для худеющих, салат нормализует обмен веществ, а кедровые орешки укрепляют иммунитет.
Ингредиенты:
— апельсин
— красное яблоко
— 100 — 150 г коктейля из морепродуктов
— 30 г кедровых орешков
— рукола
— натуральный йогурт по вкусу
Приготовление:
1. Отварить морепродукты и остудить.
2. Помыть апельсин и срезать верхушку — одну треть. Вынуть из апельсина мякоть и крупно нарезать. Цедру нашинковать тонкими полосками.
3. Нарезать яблоко крупными кусочками, смешать с мякотью апельсина, остывшими морепродуктами и орешками. Заправить йогуртом по вкусу.
4. На дно «чаши» из апельсина уложить руколу и наполнить салатом. Готовое блюдо украсить полосками апельсиновой цедры.
В 100 г салата содержится 330 ккал.
Комментарии