Наилучший способ похудения — это правильное питание. Существуют продукты, которые помогают улучшить пищеварение и ускорить метаболизм, при этом они хорошо утоляют голод и насыщают организм полезными веществами. В комплексе с питанием можно купить Редуслим в аптеке для похудения.
Рассмотрим список наиболее распространенных и эффективных продуктов, которые помогают бороться с лишним весом.
1. Овощи и фрукты, хорошо очищают кишечник. Капуста, огурцы, яблоки и груши, содержат огромное количество клетчатки, которая ускоряет пищеварение и выгоняет из кишечника все лишнее. Цитрусовые, такие как апельсины и грейпфрут, содержат эфирные масла, которые расщепляют жир. К тому же эти продукты низкокалорийные, а так же насыщают организм витаминами.
2. Молочные продукты, такие как кефир, йогурт, творог, незаменимы при похудении, так как в их состав входит кальцитриол, который очищает клетки от жира. Только стоит выбирать продукты с низким процентом жира или вовсе обезжиренные.
3. Имбирь, содержит эфирные масла, улучшающие пищеварение. Можно добавлять его в чай или кипяченую теплую воду. К тому же имбирь очень благотворно влияет на кожу.
4. Зеленый чай — незаменимый продукт для похудения. Он содержит Тиамин, который эффективно и быстро расщепляет жиры. А так же такой напиток способствует быстрому пищеварению и тонизирует организм в целом.
5. Гречневая каша нормализует пищеварение и очищает кишечник. Идеальный продукт для диетического питания, содержащий витамины и микроэлементы в большом количестве, что способствует укреплению организма.
6. Включите в рацион зелень. Употребляйте не только классическую петрушку и укроп, но и шпинат, щавель, базилик и розмарин. Но зелень необходимо употреблять в пищу в сыром виде, добавлять в салаты, посыпать овощи и бутерброды или, в крайнем случае, добавлять ее в конце приготовления блюда.
7. Морская капуста знаменита большим содержанием йода, что благотворно влияет на щитовидную железу. Как известно, нарушения функции щитовидной железы ведут к ожирению, поэтому стоит включить этот продукт в свой рацион. К тому же, морская капуста содержит много витаминов и минералов.
8. Хрен и горчица не только придают пикантный вкус блюдам, но и вырабатывают желудочный сок, а так же помогают переварить тяжелую пищу.
9. Картофель — стимулирует распад жиров в организме и способствует быстрому насыщению организма. Так же он благотворно влияет на ЖКТ. Только употреблять этот овощ необходимо в вареном или печеном виде.
Автор: Дмитрий Кашемиров
Комментарии