Записи с меткой: смузи

Смузи из огурцов и яблок

Смузи из огурцов и яблок

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)

Огурцы — 150 г
Яблоки — 100-150 г
Орехи (любые) — 20 г
Мед — 1 ч. ложка
Вода кипяченная (охлажденная) или минеральная вода — 100-150 мл

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Яблоко нарезать и очистить от кожуры и семян.

Огурцы нарезать.

Читать далее »

Смузи «Банан-финики-руккола»

Смузи «Банан-финики-руккола»

ИНГРЕДИЕНТЫ

Бананы
1 шт.
Зелень (руккола и кинза)
2 веточки
Финики
5 шт.
Ягоды
по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Ингредиенты для смузи – вкусного и полезного завтрака или перекуса – очень легко кастомизировать. Например, этот смузи – из банана, зелени и фиников, но в ход могли пойти и яблоки (для свежести), и сезонные ягоды...

Читать далее »

Смузи из чёрной смородины и кефира

Смузи из чёрной смородины и кефира

ИНГРЕДИЕНТЫ

Смородина черная — 1 стакан
Кефир — 1 стакан
Джем ягодный, например смородиновый или клубничный — 1 ч. л.
Лед — 2 кубика

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

В блендер сложите смородину, залейте кефиром, добавьте джем и лед.

Хорошо взбейте и разл...

Читать далее »

Бананово-творожный смузи с какао (без сахара)

Бананово-творожный смузи с какао (без сахара)

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)

Творог — 100 г
Банан — 1 шт.
Молоко — 300 мл
Какао-порошок — 1-2 ст. ложки

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Возьмите продукты по списку. Выбирайте спелые, сладкие бананы, тогда сахар, мёд или кленовый сироп не понадобятся.
От ...

Читать далее »

Смузи из чёрной смородины и кефира

Смузи из чёрной смородины и кефира

ИНГРЕДИЕНТЫ

Смородина черная — 1 стакан
Кефир — 1 стакан
Джем ягодный, например смородиновый или клубничный — 1 ч. л.
Лед — 2 кубика

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

В блендер сложите смородину, залейте кефиром, добавьте джем и лед.

Хорошо взбейте и разл...

Читать далее »

Смузи из банана, киви и кефира

Смузи из банана, киви и кефира

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)

Кефир — 500 мл
Банан — 3 шт. (650 г)
Киви — 3 шт. (300 г) + 0,5-1 шт. для подачи

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Перед тем как приготовить смузи из банана, киви и кефира, подготовьте все необходимые ингредиенты.

Банан и киви очистите и нарежьте ...

Читать далее »

Смузи с овсянкой и фруктами

Смузи с овсянкой и фруктами

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)

Кефир — 1 стакан
Яблоко — 1 шт.
Банан — 1 шт.
Хлопья овсяные (быстрого приготовления) — 2 ст. л.
Мёд — 1 ч. л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Подготовьте продукты для смузи: кефир, овсянку, фрукты и мед.

Как приготовить смузи с овсянкой и фру...

Читать далее »

Смузи из дыни, персика и лайма

Смузи из дыни, персика и лайма

ИНГРЕДИЕНТЫ

Лайм — 1 шт.
Дыня сладкая (порезанная кубиками) — 2 стакана
Персик (порезанный кубиками) — 1/3 стакана
Мед — 1 ст. л.
Лед — 3 кубика

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1. С лайма выжать 2 столовые ложки сока и снять 1/2 чайной ложки цедры.

2...

Читать далее »

Бананово-малиновый смузи

Бананово-малиновый смузи

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 порцию)

Банан — 1 шт.
Малина свежая – 1 стакан
или малина замороженная — 1 стакан
Молоко – 0,5 стакана

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Как приготовить смузи из банана с малиной:

Поместить банан в морозилку на 10 минут, чтобы он немного затвердел...

Читать далее »

Смузи из замороженных ягод с овсяными хлопьями и бананом

Смузи из замороженных ягод с овсяными хлопьями и бананом

ИНГРЕДИЕНТЫ

Сок яблочный — 300 мл
Банан — 1 шт. (180 г)
Малина замороженная — 90 г
Клубника замороженная — 90 г
Смородина чёрная замороженная — 20 г
Хлопья овсяные — 2 ст. ложки (20 г)
Мёд — 1 ч. ложка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Подготовьте продукты по списку...

Читать далее »