Записи с меткой: шпинат

Смузи из шпината

Смузи из шпината

ИНГРЕДИЕНТЫ

Яблоко — 1 шт.
Персик — 1 шт.
Шпинат — 1 большой пучок
Банан — 1 шт.
Малина — 100 г
Вода — 50 мл

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Нарезаем яблоко, персик, половину шпината, складываем в чашу блендера, добавляем воду.

Все хорошо измельчаем.

Читать далее »

Блинная запеканка с курицей и шпинатом

Блинная запеканка с курицей и шпинатом

ИНГРЕДИЕНТЫ

молоко 400 г
яйца 4 шт.
мука 130 г
сметана 200 г
куриное филе 150 г
сыр сливочный 100 г
шпинат 100 г
масло растительное 1 ст. ложка
масло сливочное 10 г
соль по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Подготавливаем ингредиенты для блинной запеканки с курицей и шпинатом...

Читать далее »

Блинная запеканка с курицей и шпинатом

Блинная запеканка с курицей и шпинатом

ИНГРЕДИЕНТЫ

молоко 400 г
яйца 4 шт.
мука 130 г
сметана 200 г
куриное филе 150 г
сыр сливочный 100 г
шпинат 100 г
масло растительное 1 ст. ложка
масло сливочное 10 г
соль по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Подготавливаем ингредиенты для блинной запеканки с курицей и шпинатом...

Читать далее »

Салат из шпината с чесночными тостами и беконом

Салат из шпината с чесночными тостами и беконом

ИНГРЕДИЕНТЫ

4 яйца
250 г тонких ломтиков бекона
2 зубчика чеснока
4 больших куска белого хлеба
400 г свежих шпинатных листьев
оливковое масло «экстра вирджин»
сельдерейные семена
Для заправки:
1 средняя луковица шалота
8 г се...

Читать далее »

Рыбная запеканка

Рыбная запеканка

ИНГРЕДИЕНТЫ

400 г филе форели (лосося, тилапии, любой другой рыбы),
150 мл сухого белого вина,
1 лимон,
200 г шпината,
4 помидора,
0,5 пучка зеленого лука,
2 зубчика чеснока,
соль, тертый мускатный орех,
3 ст. л. тертого сыра

ПРИГОТОВЛЕНИЕ...

Читать далее »

Смузи из шпината

Смузи из шпината

ИНГРЕДИЕНТЫ

Яблоко — 1 шт.
Персик — 1 шт.
Шпинат — 1 большой пучок
Банан — 1 шт.
Малина — 100 г
Вода — 50 мл

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Нарезаем яблоко, персик, половину шпината, складываем в чашу блендера, добавляем воду.

Все хорошо измельчаем.

Читать далее »

Огуречный смузи с авокадо и шпинатом

Огуречный смузи с авокадо и шпинатом

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции)

Огурцы свежие — 2 шт.
Авокадо — 1 шт.
Листья шпината — 5-7 шт.
Мёд — 1 ст. ложка
Сок лимонный — 1 ч. ложка
Вода очищенная — 100 мл
Соль — 1 щепотка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Подготовить продукты для огуречного смузи с авокадо и шпинатом...

Читать далее »

Мясной рулет с вялеными томатами и шпинатом

Мясной рулет с вялеными томатами и шпинатом

ИНГРЕДИЕНТЫ

филейный край
1,2-1,5 кг
горчица столовая
1-1,5 ст. ложки
томаты вяленые в масле
60 г
шпинат свежий
50 г
оливковое масло
1 ст. ложка
перец чёрный молотый
щепотка
соль
по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1...

Читать далее »

Филе трески с бататом и шпинатом

Филе трески с бататом и шпинатом

ИНГРЕДИЕНТЫ

треска филе спинка зам.
600 г.
батат
1 шт.
шпинат с/м
300 г.
лук шалот
2 шт.
сливочное масло
25 г.
соль

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Вкусный и полезный гарнир, нежная треска – отличный ужин.

1. Разморозьте треску заранее в холодильнике или возьмите охлажденную...

Читать далее »

Смузи из шпината

Смузи из шпината

ИНГРЕДИЕНТЫ

Яблоко — 1 шт.
Персик — 1 шт.
Шпинат — 1 большой пучок
Банан — 1 шт.
Малина — 100 г
Вода — 50 мл

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Нарезаем яблоко, персик, половину шпината, складываем в чашу блендера, добавляем воду.

Все хорошо измельчаем.

Читать далее »