Продукты для похудения

Продукты для похудения

Наилучший способ похудения — это правильное питание. Существуют продукты, которые помогают улучшить пищеварение и ускорить метаболизм, при этом они хорошо утоляют голод и насыщают организм полезными веществами. В комплексе с питанием можно купить Редуслим в аптеке для похудения.

Рассмотрим список наиболее распространенных и эффективных продуктов, которые помогают бороться с лишним весом.

1. Овощи и фрукты, хорошо очищают кишечник. Капуста, огурцы, яблоки и груши, содержат огромное количество клетчатки, которая ускоряет пищеварение и выгоняет из кишечника все лишнее. Цитрусовые, такие как апельсины и грейпфрут, содержат эфирные масла, которые расщепляют жир. К тому же эти продукты низкокалорийные, а так же насыщают организм витаминами.

2. Молочные продукты, такие как кефир, йогурт, творог, незаменимы при похудении, так как в их состав входит кальцитриол, который очищает клетки от жира. Только стоит выбирать продукты с низким процентом жира или вовсе обезжиренные.

3. Имбирь, содержит эфирные масла, улучшающие пищеварение. Можно добавлять его в чай или кипяченую теплую воду. К тому же имбирь очень благотворно влияет на кожу.

4. Зеленый чай — незаменимый продукт для похудения. Он содержит Тиамин, который эффективно и быстро расщепляет жиры. А так же такой напиток способствует быстрому пищеварению и тонизирует организм в целом.

5. Гречневая каша нормализует пищеварение и очищает кишечник. Идеальный продукт для диетического питания, содержащий витамины и микроэлементы в большом количестве, что способствует укреплению организма.

6. Включите в рацион зелень. Употребляйте не только классическую петрушку и укроп, но и шпинат, щавель, базилик и розмарин. Но зелень необходимо употреблять в пищу в сыром виде, добавлять в салаты, посыпать овощи и бутерброды или, в крайнем случае, добавлять ее в конце приготовления блюда.

7. Морская капуста знаменита большим содержанием йода, что благотворно влияет на щитовидную железу. Как известно, нарушения функции щитовидной железы ведут к ожирению, поэтому стоит включить этот продукт в свой рацион. К тому же, морская капуста содержит много витаминов и минералов.

8. Хрен и горчица не только придают пикантный вкус блюдам, но и вырабатывают желудочный сок, а так же помогают переварить тяжелую пищу.

9. Картофель — стимулирует распад жиров в организме и способствует быстрому насыщению организма. Так же он благотворно влияет на ЖКТ. Только употреблять этот овощ необходимо в вареном или печеном виде.

Автор: Дмитрий Кашемиров

Самые вкусные рецепты в нашей группе на Одноклассниках

Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>