Питаться в ресторане – да или нет?

Прежде чем все узнавать детально, запомните, что даже самый опытный спортсмен по БодиБилдингу зачастую питается именно в общественных местах (кофейня, столовая, рестораны и т.п.).

Ответ очевиден – да. Кроме того, сейчас развивается

ИНГРЕДИЕНТЫ:

куриная грудка 200 г
зеленый горошек свежий 150 г
йогурт 2,5% 100 мл
яичный белок 3 шт.
лук репчатый 1 головка
лимонный сок 2 ст.л.
специи
соль

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1 Куриную грудку хорошо вымыть, отварить и мелко нарезать. Горошек отварить до мягкости...

ИНГРЕДИЕНТЫ

Рыба морская (головы, кости, хвосты) 1.4 Килограмм
Рыба филе (камбала, морской окунь, сибас) 1.8 Килограмма
Креветки крупные 1 Килограмм
Мидии свежезамороженные 1.4 Килограмм
Томаты консервированные в собственном соку 800 Граммов...

ИНГРЕДИЕНТЫ

Для теста:

вода — 200 мл
дрожжи сухие быстродействующие — 1 ч. л.
сахар — 2 ч. л.
соль — 0,5 ч. л.
пшеничная мука — 350 г
растительное масло — 3 ст. л
сливочное масло — 30 г
Для начинки:

творог — 300 г
укроп — 10 г
соль — 2-3 щеп...

ИНГРЕДИЕНТЫ

— кальмары с/м – 2 шт.;
— огурцы свежие – 2 шт.;
— помидоры – 2-3 шт.;
— салатные листья – 2-3 шт.;
— лук репчатый – 0,5 шт.;
— лавровый лист – 1 шт.;
— петрушка – 3-4 веточки;
— уксус столовый – 1 ст.л.;
— соль, перец – по вкусу;
— ...

ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриное филе – 1 штука
Картофель – 4 штуки
Морковь – 3 штуки
Маринованные огурцы – 3 штуки
Репчатый лук — 1-2 штуки
Яйца – 5 штук
Сыр твёрдый – 250 грамм
Грибы маринованные – 400 грамм
Орехи грецкие – 150 грамм
Майоне...

Думается, что каждый владелец частного жилого дом в душе мечтает о сооружении собственного зимнего сада. Ведь в нашей бурной современной жизни человеку, желающему отдохнуть после напряженного трудового дня, будет кстати общение с живой природой круглый год. А ведь создать зимний сад не труднее, чем построить, например баню, в чем-то даже и легче

Правильное питание должно быть полноценным и нести максимальную пользу для организма. Оно подходит и для тех, кто находится в отличной форме, и для тех, кто желает сбросить несколько лишних килограммов.

Если вы не вегетарианец и не имеете медицинский противопоказаний к употреблению мяса, рацион при правильном питании обязательно должен включать мясные блюда. Однако нужно уметь правильно выбирать мясо для их приготовления

ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриное филе 400 г
мясной фарш 300 г
сыр нежирный (17%) 100 г
шампиньоны 4 шт.
яйца 1 шт.
перец сладкий болгарский 1/2 шт.
лук репчатый 1/2 головки
чеснок 2 зубчика
специи
зелень

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Чуть-чуть отбить ровные и большие кусочки курин...

ИНГРЕДИЕНТЫ

Курица (фарш из окорочков) 450 Граммов
Яблоки гольден 4 Штуки
Лук репчатый 1 Штука
Яйцо крупное 1 Штука
Хлеб белый 1 Кусок
Молоко 1/4 Стакана
Петрушка 1/2 Пучка
Фенхель или укроп (семена) 1.5 Чайные ложки
Масло растительное 1 С...