Диета «6 лепестков»

Диета «6 лепестков»

Наверное, увидев название данной диеты, вы сразу же вспомнили сказку о чудном цветке, который исполняет все желания. И, скорее всего, не зря, так как эта диета поможет вам сбросить лишние килограммы за минимальные сроки и исполнить главное желание – похудеть.

Диета намеренно подготовлена диетологами, поэтому не стоит волноваться – она не нанесёт вреда вашему здоровью. Суть «6 лепестков» заключается в том, что ежедневно вы будете поглощать белки или углеводы, а правильная последовательность, которая присутствует в цикле, обеспечит нормальный обмен веществ.

В первый рыбный день вы можете кушать не только одну рыбу, но и другие полезные морепродукты, такие как мидии, креветки и прочее. Про мясо мидии, пользу и вред читайте на сайте model-body.com. В первый же день ваш организм пополняется полезным жиром, который не только не будет накапливаться, но ещё и поможет значительно снизить уровень холестерина в организме.

Второй день – овощной. Несмотря на низкую калорийность овощей, они снабжают нужным количеством витаминов, а при правильном приготовлении являются и довольно сытными.

Третий день – куриный. Но все же разрешено употреблять и мясо индейки. В нём состоится огромное количество белка, а также фосфора и калия. Более того, этот этап нашей диеты рассчитан на укрепление мышц, которые не смогут превратиться в жир.

Во время четвёртого злакового дня вы сможете принимать сложно-углеводные продукты, а именно каши и хлебцы. Важно также то, что употреблять нужно крупы, которые не лишены отрубной оболочки.

Пятый день – творожный. На этот раз ваш организм пополняется минеральными элементами. В этот день лучше всего выбирать натуральный нежирный творог. Но также подойдут и другие молочные продукты: нежирный йогурт, сыр, молоко.

Фруктовый — это последний шестой день диеты, во время которого вы очистите ваш организм и поглотите его необходимыми витаминами.

Не стоит менять последовательность дней, так как этот рацион даёт возможность ежедневно заполнять организм полезными веществами.

Немаловажным является и выход с диеты «6 лепестков». Нужно закрепить результат и не дать возможности вернуть потерянные килограммы. Для этого нужно составить меню и включить в него все продукты, которые вы употребляли на протяжении недели. Строго запрещено употреблять сладкое, макаронные изделия, газированы воды и алкоголь. Выходить из диеты нужно около 2-10 дней.

Но, несмотря на все плюсы, диета имеет и свои противопоказания. Её запрещено соблюдать больным на желудочные заболевания, болезни почек и сахарный диабет. Категорически противопоказано беременным и в период кормления грудью.

Автор: Константин Ковалев

Самые вкусные рецепты на нашей странице в Вконтакте

Другие рецепты

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>