Записи рубрики: Полезное питание

Овощи с тофу в соусе по-китайски

Овощи с тофу в соусе по-китайски

Для рецепта вам потребуется:

  • баклажаны — 150г
  • тофу — 100г
  • рисовая мука — 1-2 ст.л.
  • масло для фритюра
  • масло растительное — 1 ст.л.
  • морковь — 1 шт.
  • зеленый чили — 3г
  • грибы шиитакэ — 10г
  • красный репчатый лик — 1/2 шт.
  • соевый соус — 10г
  • сахар R...
Читать далее »

Диетический десерт

Диетический десерт

Ингредиенты

Яйцо    3 шт.
Молоко  50 мл
Йогурт  350–400 г
Овсяные отруби  50 г
Разрыхлитель  1 ст. л.
Творог обезжиренный  200 г

Приготовление

  1. В глубокой посуде смешайте яйца, молоко, 8 ст. л...
Читать далее »

Тёплый салат из нута со свёклой и помидорами

Тёплый салат из нута со свёклой и помидорами

Нут    1 чашка
Свекла    1 шт.
Лук репчатый    1 шт.
Чеснок    2-3 долька
Морковь    1 шт.
Помидор    3-4 шт.
Масло оливковое
Соль
Перец

Нут замочите на ночь, слейте воду, тщательно промойте. Залейте нут свежей водой и варите до мягкости, около часа...

Читать далее »

Омлет с рыбой

Омлет с рыбой

Омлет для многих является дежурным блюдом на завтрак. Чтобы сделать его более полезным, можно добавить свежую зелень и рыбу. Если запечь его в духовке, а не жарить на сковороде, выйдет диетическое блюдо для обеда и ужина...

Читать далее »

Диета, чтобы забеременеть

Диета, чтобы забеременеть

Правильное питание поможет забеременеть.

Во всех аспектах деятельности организма существенная роль отводится питанию. Женщина во время беременности нуждается в грамотно подобранном рационе. Но периоду вынашивания ребёнка предшествует ещё один важный временной отрезок.

Читать далее »

В правильном режиме важно количество и состав пищи.

В правильном режиме важно количество и состав пищи.

На продовольственном рынке мы можем наблюдать большое разнообразие продуктов питания. Начиная от различных сортов хлеба, заканчивая снеками для быстрого перекуса. Другой вопрос все ли это полезно для нашего организма? Несомненно, все любят вкусно покушать, но всегда ли вкусно означает полезно? Современный человек в среднем не проявляет сильной физической активности...

Читать далее »

Целебные свойства Иван-чая и рецепт его приготовления

Целебные свойства Иван-чая и рецепт его приготовления

Предлагаем вашему вниманию рецепт приготовления вкуснейшего и очень полезного чая из кипрея, или, как его называют, Иван-чая. Это растение хорошо вам знакомо, так как растет везде...

Читать далее »

Полезные продукты

Полезные продукты

Как бы ни «трубили» диетологи о пользе раздельного и правильного питания, как бы спортивные тренеры не убеждали нас в необходимости диет, мы все равно поступаем по-своему. Как? Мы едим что попало и  когда попало. Вспомните хотя бы свой рабочий день: на завтрак, обед и ужин мы не успеваем, поэтому кушаем на ходу конфеты, сухарики, бутерброды с колбасой...

Читать далее »

Молочный коктейль с мороженым

Молочный коктейль с мороженым

Ингредиенты:
— 1 банан
— 200 мл молока
— 150 г сливочного мороженого

Приготовление:
1. В блендер положите спелый очищенный банан, налейте холодное молоко и хорошенько взбейте.
2. Добавьте мороженое и взбейте еще раз.
3...

Читать далее »

5 советов о том, как улучшить пищеварение

5 советов о том, как улучшить пищеварение

Хорошее пищеварение — основа здоровья всего организма. Об этом написано множество книг в области современной медицины и здорового образа жизни. Об этом же говорят аюрведа, китайская и тибетская медицина.

Аюрведа объясняет, что е...

Читать далее »